红薯

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甘薯CCFLCR-AMANDAD

内容:
红薯季节
甘薯描述
如何购买和储存贵州十一选五开奖结果
如何煮红薯
红薯对健康的好处
为什么要购买天然和有机甘薯

甘薯季节11月-12月

甘薯描述

第一件事:橙色的甜根蔬菜,通常被称为"yam"并在美国展示'心爱的感恩节菜"candied 芋头s," is actually a sweet potato - 没有t a 芋头 at all! In fact, you likely won't come across 芋头s 在北美,这个词经常被使用-尽管这个词被错误地夸大了-这个词只是借来区分橙皮的贵州十一选五开奖结果和白皮的 那些。贵州十一选五开奖结果实际上有400多个品种,颜色从白色到奶油色,黄色,橙色和粉红色到很深的紫色,尽管白色和橙黄色的肉是最常见的。贵州十一选五开奖结果是史前时期使用的最古老的蔬菜之一。

如何购买和储存贵州十一选五开奖结果

当购买新鲜的贵州十一选五开奖结果时,选择光滑的那些 未破裂的皮肤,无裂纹或任何软斑。避免将食品放在杂货店的冷藏室中,因为低温会影响口味-不好。甘薯仅在干燥,黑暗和大约55的特殊条件下才能很好地储存°F(类似于传统的根窖),可以在其中储存3至4周。但出于更实际的目的,您应该仅将它们放在通风良好的地方(不要用塑料制成)远离热源,并在一周内使用它们。

如何煮红薯

除了那些蜜饯的贵州十一选五开奖结果之外,贵州十一选五开奖结果派是秋季美食。甘薯黄油是您可以制作(或购买)的美味佳肴,它是乳制品黄油的健康,美味替代品。白肉甘薯的用法和其他温和的,易碎的一样 土豆,但由于橙色的香甜而蓬松,它们煮得更快,并且可以很好地搭配甜点。它们也可以烤,捣碎或烤,或在蔬菜汤,意大利调味饭,意大利面和咖喱中添加一些特殊的东西。 研究表明,与贵州十一选五开奖结果相比,烧烤比沸腾具有一些营养优势,

红薯对健康的好处

贵州十一选五开奖结果营养丰富,颜色和风味都一样,这是我们的一项 10种抗病营养丰富的食品。富含碳水化合物,膳食纤维,维生素A,B6&C,铜,钾和铁等色彩鲜明的品种含有很高的β-胡萝卜素,可在体内转化为维生素A。 β-胡萝卜素和维生素C都是非常强大的抗氧化剂,可在体内消除自由基,从而使红薯成为一种有治疗功效的食品。它们还包含独特的根部贮藏蛋白,已发现它们具有明确的抗氧化能力。

为什么要购买天然和有机甘薯

使用有机种植的贵州十一选五开奖结果,您可以吃掉整个块茎-肉和皮肤-具有最大的健康益处(其中很多存在于皮肤中)以及增加的质地。传统上种植的贵州十一选五开奖结果你'进食前需要先剥皮,因为可以用染料或蜡治疗皮肤。的 环境工作组 就农药污染而言,土豆被列为最差的蔬菜(或称脏话十二打)。 

避开经常被误贴为 芋头s,因为罐子中含有极富争议的双酚A(BPA),该双酚A与癌症,先天缺陷,流产,肥胖和胰岛素抵抗(可能导致II型糖尿病)有关。

图片: 阿曼达·德弗里斯

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