燕麦棒可能是最简单的一种 健康零食 紧急情况下携带食物。但是，有这么多品牌，很难区分哪个保持成分纯正和哪个破坏质量。使用这种健康的自制格兰诺拉麦片棒食谱，只需使用香蕉和杏干作为甜味剂，并完全消除所有油类或添加的糖分，就可以轻松解决问题，并轻松制作自己的批次。结果是一种简单，蛋白质和纤维包装的美食，您可以尽情享受's desire.

此格兰诺拉麦片棒配方旨在为您的实验打下基础！使用不同种类的干果，种子和坚果，所有要做的就是确保测量结果保持不变。 Enjoy!

健康的自制麦片酒吧食谱

使10-12

配料

• 4 香蕉，捣碎
• 1茶匙香草精
• 2杯燕麦片
• 1杯杏干，切碎
• 1/2杯切碎的核桃
• 1/2杯葵花籽
• 1/2杯 南瓜子
• 1/2杯切碎的杏仁
• 1/4杯亚麻籽
• 1 1/2茶匙肉桂
• 几破海盐

方向

将烤箱预热至350华氏度。将香蕉捣碎在一个大碗中，然后在香草中搅拌。在食品加工机中，将燕麦加工至更细，但仍可识别为粗糙。转移到一个中等大小的碗中，并加入剩余的成分。将干成分添加到湿成分中，并折叠直至均匀混合。

将混合物倒在衬有大羊皮纸的烤盘上。用刮铲创建一个大矩形，将混合物压紧，使其紧紧结合在一起，厚度约为1 1/2英寸。

放入烤箱，烘烤约20-25分钟，或直到变成浅褐色并变硬。在切成格兰诺拉麦片条之前，先冷却一下！

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