自制零食,随时随地。

格兰诺拉麦片和强身酒吧是很棒的小吃,可让其无处不在地躺在家用汽车的背包和钱包周围。感到饥饿,饥饿或精力不足?到达充满善良和营养的酒吧,在一天的剩余时间里保持力量。

没那么快。

并非所有的格兰诺拉麦片,小吃和强身糕都是一样制作。实际上,大多数商店购买的酒吧提供的营养很少,并且糖,人造成分,精制油和其他成分不足以促进贵州十一选五开奖结果和福祉。

输入这些简单的自制素食日期和超级种子能量棒。它们不仅包含简单的食品主食(枣,可可粉,坚果和种子),而且还可以与全食一起制成,并且可以根据各种饮食进行修改–或您手上有什么。

将所有成分放入食品加工机中,进行脉冲处理,将混合物压入烤盘中,冷冻并切块。即时能量棒和自制食品。

素食主义者日期超级种子强身糕
素食主义者日期超级种子能量能量棒

能量棒成分

这些强身糕的基础是 枣红, 葵花籽和腰果。如果坚果过敏是一个问题,只需使用所有葵花籽并省略腰果。与芝麻酱或杏仁酱相反,使用芝麻酱作为粘合剂可以使这些皂条保持无坚果状态。当然,如果您愿意,也可以换用其他的坚果黄油(告诉您这些棒是超级可定制的!)’d like.

这些酒吧的其他成分包括(所有)种子。 大麻种子嘉种子 提供必需的脂肪酸,蛋白质和营养物质,紧缩和独特的质感。如果需要,可以随意添加这些种子或与芝麻或南瓜种子交换。

椰子片和未精制的有机 椰子油 加上甜美的热带风味,以及贵州十一选五开奖结果的单不饱和脂肪酸。可可粉为这些酒吧带来可口的巧克力风味,以及多种维生素和矿物质,包括锌和镁。

其他可混合的美味和全食品成分包括葡萄干,金黄浆果,干蓝莓或蔓越莓,杏仁,山核桃,核桃,椰子黄油或可可豆粒。

这些强身糕将在冰箱中放置三周,在冰箱中放置三个月。这些酒吧为各个年龄段的人提供了完美的小吃(孩子们都被钩住了!),并提供一定剂量的贵州十一选五开奖结果全食以及碳水化合物,蛋白质和脂肪的混合物,以全天维持能量。请享用!

日期种子能量棒
  • 持续时间
  • 准备时间

配料

  • 2杯蜜枣约会
  • 1杯葵花籽
  • ¼杯腰果
  • ¼杯椰子片
  • 2汤匙大麻种子
  • 2汤匙奇亚籽
  • ¼杯芝麻酱
  • 3汤匙可可粉
  • 2汤匙椰子油

制备

  1. 在食品加工机中混合所有成分。搅拌直到混合物变成大的粘球,然后将原料大致切碎并分解。不要过度处理混合物;您仍然想要一些质地和紧缩感。
  2. 将能量棒混合物入有衬里的方形或矩形烤盘中。用力将混合​​物均匀均匀地按入托盘底部。
  3. 放入冰箱放置2小时。
  4. 从冰箱中取出,切成均匀的条形或正方形。
  5. 将酒吧存放在可存放三个月的冰箱中,或存放在存放三个星期的冰箱中。

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