纯素食米粉贵州十一选五开奖结果是您童年最爱的流口水改头换面

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纯素食米饼贵州十一选五开奖结果食谱

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Rice Krispie贵州十一选五开奖结果让人想起儿时的贵州十一选五开奖结果。但是他们不是'就像他们品尝的一样健康。当然,它们是谷类食品,但是它们在 含糖的棉花糖 和黄油,所以它们比其他任何东西都更像是冲糖。即使这样'即使成年,也很难不想要赖斯·克里斯皮(Rice Krispie)对待。幸运的是,通过一些调整,这些美味 treats can take a deliciously 健康 turn, so you can indulge in a childhood favorite (but with the metabolism of an adult).

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这些纯素食米饭贵州十一选五开奖结果特有藜麦,坚果黄油,种子和椰子,并以糙米糖浆微甜。

原始米饭克里斯皮(Rice Krispie)对待凯洛格的呼吁'谷物。自然地,谷物'主要成分是大米。但是,'清单上的第二种成分使看似无害的谷物失去了吸引力:糖。对于那些对麸质敏感的人,请注意:凯洛格'水稻脆米谷物含有麦芽。

为了避免在装满糖和面筋时可以轻松避免它们,请购买无面筋的膨化糙米。我用了 箭头米尔斯' version 这个食谱。

同时,这些贵州十一选五开奖结果都用糙米糖浆加糖。像大多数高热量甜味剂一样,糙米糖浆必须适量使用,不能完全考虑"healthy" just because it'来自糙米。但是,糙米糖浆不含果糖或蔗糖,因此可以考虑 更安全 比高果糖玉米糖浆或普通糖高。随意在其中使用其他液体甜味剂'例如蜂蜜,枫糖浆,龙舌兰或椰子花蜜。

我喜欢爆米花藜麦,因为它为每口食物都增加了松脆的质地(以及一些纤维和蛋白质)。说到外接程序,不要'感觉仅限于所列成分。一旦掌握了该食谱,就可以开始进行实验!尝试将角豆片,干果,不同的坚果和种子扔进去,甚至将腰果黄油换成另一种坚果黄油。

这款纯素食米饼将腰果黄油和藜麦混合在一起,享受童年时的经典时光,其中不含所有糖和动物脂肪。

  • 持续时间
  • 准备时间

配料

  • ½杯腰果黄油
  • ½杯糙米糖浆
  • 2茶匙香草精
  • ¼杯未煮的藜麦
  • ¼茶匙海盐
  • 2杯膨化糙米
  • ½杯不加糖的椰子片
  • ¼杯切碎的生杏仁
  • ¼杯南瓜子

制备

  1. 在小锅中加腰果黄油,糙米糖浆和香草。
  2. 当混合物熔化时搅拌。加热后,充分混合并保持稠度,然后放置。
  3. 冲洗并沥干未煮过的藜麦。在中火煎锅中,加入藜麦并搅拌,使其开始膨化并弹出。继续搅拌,让藜麦弹出几分钟。
  4. 爆裂后,将藜麦转移到一个大碗中。搅拌入海盐,膨化糙米,椰子片,切碎的杏仁和南瓜籽。
  5. 倒入腰果黄油混合物,然后继续混合,直到干燥的成分被腰果黄油混合物完全覆盖。
  6. 将米饭贵州十一选五开奖结果混合物转移到玻璃盘中,并用干净的手将混合物尽可能紧密地推入并包装到盘中。
  7. 用保鲜膜盖住盘子,然后在冰箱中放入碎米饭使其硬化。大约30分钟到1个小时后,便可以吃米饭碎了!

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