纯素食玉米片食谱加地瓜和豆腐酸奶油

作者:
更新:
原版的:
素食玉米片

满足您对玉米片的渴望而又不感到内gui的一种简单方法是,将一批健康的纯素食玉米片食谱与一批红薯和自制的豆腐酸奶油一起搅匀。

你不'不必在每次放纵的渴望飙升时剥夺自己。用营养丰富的玉米粉圆饼代替 红薯,您可以享受愉悦的享受,而不会感到油腻或内!!

红薯是一种健康的选择,因为它们富含纤维,维生素A和C。纤维是保持满足感和防止暴饮暴食的关键。再加上 黑豆豆腐 酸奶油确实为墨西哥经典菜的这种风味增加了蛋白质冲击。这款纯素晚餐食谱可在不到45分钟的时间内轻松完成,因此即使是最繁忙的健康饮食者,也是理想的选择。

  • 持续时间
  • 烹饪时间
  • 准备时间

配料

  • 1个大红薯去皮,去皮
  • 1个鳄梨立方体
  • 15盎司煮熟的黑豆
  • 12.3盎司非转基因硬质豆腐
  • ½柠檬汁
  • 2大汤匙切成薄片的墨西哥胡椒
  • 1汤匙细香葱切碎
  • 2茶匙椰子油
  • ¼茶匙辣椒粉
  • 1/4茶匙海盐分开
  • 香菜装饰
  • 盐调味

制备

  1. 将烤箱预热至华氏400度。同时,用曼陀林或小刀将红薯切成1/4英寸的小圆。均匀地撒在烤盘上,并用椰子油轻轻刷一下,再撒上几茶匙海盐。烘烤25分钟,翻转一半。
  2. 将豆腐,柠檬汁和剩余的一茶匙海盐加到食品加工机或搅拌机中。加工至完全光滑,如有必要,将其刮下。搁置。
  3. 煮熟后,在红薯上撒上黑豆,鳄梨,细香葱,墨西哥胡椒切片和香菜。上面放上豆腐酸奶油,撒上辣椒粉。加入盐和胡椒调味。立即服务并享受!

相关食谱