香蕉

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内容:
香蕉季节
香蕉描述
如何购买和储存香蕉
如何煮香蕉
香蕉的健康益处
为什么要购买天然和有机香蕉

香蕉全年可用的季节

香蕉描述

无需包装,无需清洗,无需餐具。香蕉可能是便利的结果,但它们也可以带来风味方面的好处-不必我们告诉您! 香蕉主要有两类:全熟的甜香蕉-被称为吃香蕉-和烹饪的被称为车前草,它们的淀粉含量更高,并且与咸味食品搭配得很好。

尽管有数百种甜香蕉,但黄色卡文迪许是最常见和最受欢迎的香蕉'他们经常。我们说,香蕉是最受欢迎的水果,每个美国人每年消耗33磅,这充满信心! 也在某些市场上寻找矮人或手指香蕉的市场-小而又美味可口。 

如何购买和储存香蕉

什么'香蕉的优点在于,您可以在香蕉成熟的任何阶段购买它们,这取决于您打算何时使用它们,打算将其用于什么以及您对香蕉的口味和质地的偏好。越成熟,就越甜和柔软。绿色的提示既坚定又甜美。 通常,您要寻找饱满,颜色均匀的香蕉。暗点可能表示运输过程中发生的损伤和果肉瘀伤。另外,寻找未受损的茎端和完整的表皮。

将香蕉存放在室温下,远离热源和阳光。如果你'd。为了加快它们的成熟,您可以将它们放在纸袋中几天。  

如何煮香蕉

在几乎任何地方扔香蕉以获取有益健康的小吃。将香蕉和草莓切成薄片,形成完美的婚姻,并添加您最喜欢的打好的浇头。利用淋上蜂蜜的令人垂涎的花生酱和香蕉三明治-甚至比您还记得的还好!切碎的香蕉是其中的重要补充 麦片,粥和其他谷物。和唐'别忘了和这些婴儿一起烤:您可以用香蕉来烤 在烘焙食谱中代替糖。 也许最重要的是,生活没有任何东西 炸大蕉 是...好吧,几乎没有生命。 

如果要使用太多成熟的香蕉,请将它们去皮切成薄片。紧紧包好并冷冻直到你'重新准备使用它们。冷冻香蕉非常适合添加到冰沙中,或融化后用于烘烤。

香蕉的健康益处

香蕉确实具有健康益处。 《新英格兰医学杂志》的一项研究发现,将香蕉作为常规饮食的一部分可以将中风导致的死亡风险降低多达40%!我们知道香蕉是我们最好的钾素来源之一,它是维持正常血压和心脏功能的重要矿物质,使香蕉成为各种运动员最喜欢的小吃。天然糖还提供了自然能量的增强,我们所有人都可以使用。 香蕉的烟酸含量也很高 维生素C 和果胶,一种可溶性纤维'被认为有助于降低LDL("bad")胆固醇水平。我们真的只是在这里刷表面。 

为什么要购买天然和有机香蕉

由于香蕉是大自然母亲自己包装的,因此该水果的可食用部分在某种程度上受到了农药的保护。不幸的是,那没有'保护我们的空气,水和土壤免受常规耕作的有害影响。而且,什么'喷洒到植物上的香蕉被根部吸收,并分布到该植物的所有部位,包括奶油状,美味可口和受欢迎的香蕉芯。因此,如果可以,请购买有机种植的香蕉。

图片: 斯图尔特·韦伯斯特

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