五香豌豆素食汉堡贵州十一选五开奖结果配燕麦和菠菜

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豌豆

素食汉堡绝对不会让人感到无聊,特别是当您花时间创新您喜欢的素食汉堡贵州十一选五开奖结果时,它会包含适合本季节的独特食材。

豌豆是春季的主食,并且是这种豌豆素食汉堡贵州十一选五开奖结果的核心。每一口都注入了香料,菠菜和燕麦,浓缩了营养,风味和乐趣。您'll crave seconds!

这个素食汉堡贵州十一选五开奖结果是纯素的,但是没有’一定要。如果您想要更稠密的质地,请用鸡蛋代替油。同时,如果您想完全避免食用油,只需将橄榄油搅拌一下,如果混合物太干,则可以用水代替。您也可以玩香料,根据自己的口味喜好或多或少添加香料,如果您喜欢,还可以加入红辣椒片’重新寻找额外的踢脚。可以在三明治中,沙拉上或单独享用。

绿豌豆素食汉堡

制作10至12小馅饼

配料

  • 2杯冷冻豌豆
  • 2瓣 大蒜,切碎
  • 1个青椒切成丁
  • ½杯新鲜菠菜叶,切碎
  • 1茶匙小茴香
  • 1茶匙香菜粉
  • 1茶匙番茄酱
  • ½ cup brown rice
  • ½ cup 燕麦
  • ¾杯全麦或全麦面包屑
  • ¼ cup olive oil
  • 盐和胡椒粉调味

方向

将烤箱预热至华氏400度。将豌豆煮沸约4-5分钟,沥干并冷却。将豌豆和所有剩余成分添加到食品加工机中,混合直至形成团块。加入更多的橄榄油使它变稀,或者添加更多的面包屑使其变稠。形成与您的手大小相等的小馅饼。将它们放在涂了油脂的烘烤羊皮纸上,然后用手掌稍微放平,使它们像小馅饼。放入冰箱30分钟。肉饼放好后,将其放入烤箱中烘烤约25分钟,在最后5分钟的拉伸过程中密切注视它们,以确保它们不会’太棕色了。第二天,将它们从烤箱中取出或冷藏,然后新鲜享用。

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照片来源: 伊莎贝尔·艾尔

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