潜入热带美食中,享受灵感来自岛屿的无肉星期一(5种素食食谱)

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热带食品-牙买加混蛋炸玉米饼

即使可以'不能在今年夏天逃脱,您的厨房可以帮助您度假。这些受岛屿启发的食谱非常适合在餐桌上进行更改,尤其是在无肉星期一。许多热带食品都带有肉和鱼,但是这些菜都很好吃 纯素 并包装相当的风味。

首先,一个 牙买加风味炸玉米饼 以豆eh为特色。令人讨厌的腌泡汁确实可以使豆eh的土感变得柔和,将洋葱,大蒜,姜和辣椒等咸味食材与多香果,肉豆蔻和肉桂等较甜的香料结合在一起,由于孜然和熏制的辣椒粉而散发着烟熏味。糖蜜,酱油和酸橙汁补充了这种非常美味的腌料,可兼作调味料。在星期一早上-甚至星期天晚上-开始腌制蛋黄酱,以确保在组装炸玉米饼之前有时间吸收所有这些口味。

夏季素食食谱,辛辣

食谱:“素食世界融合美食

混蛋调味料也一样美味 素食主义者牙买加混蛋炒车前草。腌制成熟的大蕉 在略辣的混合物中加入健康剂量的哈瓦那辣椒,然后油炸直至煎锅中焦糖焦糖。由此产生的车前草是甜味,咸味和辛辣味的完美融合。

加勒比黑豆菠萝1

图片通过 不含脂肪的素食主义者

It'不谈热带水果就很难谈论热带食品。这加勒比风情的菜团结 菠萝和黑豆 来做一道甜咸的菜'营养丰富。辛辣五香粉和甜菠萝的组合是这道菜的赢家, 既有菠萝汁又有整块菠萝。

红薯藜麦

图片: 旅行旅行

在这个热带成分 夏威夷风格的藜麦抓饭 竞技场't just tasty -- they'再也超级营养。装有蛋白质的藜麦是这道菜的基础,它从椰子和澳洲坚果中获取健康脂肪,从红薯中获取维生素A,以及多种维生素和矿物质 从绿叶蔬菜。

热带食品-挺举豆eh

挺举豆eh图像通过 我亲爱的柠檬百里香

这个美味的食谱,改编自科比·特里(Bryant Terry)'s "The Inspired Vegan," unites rich 混蛋腌制的豆temp 配上新鲜的香菜酱,可以使草本植物倍增 得益于地面香菜和新鲜香菜叶。一点柠檬汁和淡淡的墨西哥胡椒ñ真的让这道菜唱歌。

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