敬礼:16种美味的甘薯食谱

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您上一次欣赏谦卑是什么时候 甘薯?这种块茎低矮的块茎可提供美味的风味,光滑而泥土的质地以及大量的营养益处-售价不到1磅/磅's in season. 唐'不要把它和山药混淆:番薯是美国种植的,颜色从白色到黄色到粉红色和紫色不等。

而且,正如你'重新找到答案后,您可以在辣椒,冰沙,派和沙拉等各种食物中食用它们。这里'是有关有机食品管理局的番薯食谱的综述。跑到商店里,撒上土豆块,使有机地瓜成为您下一顿饭的重点...下一顿饭...下一顿饭。

早餐午餐& 晚餐

红薯派冰沙 可用于剩余的烤红薯,以及含大量蛋白质的速食早餐。

红薯,菠萝和切达鸡肉沙拉 是一种彩色,美味,低热量和低脂的午餐点心。 

地瓜牛排配枫核桃酱 与整个猪"sweet 和 salty"风味组合,甚至可能会赢得您生活中一些反植物的风头。

汤类

秋扁豆&香菜油炖红薯 丰盛,美味,富含纤维和抗氧化剂-而且,如果您用糖代替蜂蜜,则完全是素食主义者。

姜泰国红薯浓汤 香甜可口,被选为2008年最佳红薯食谱。

红薯和五香山核桃香山核桃汤 是一种极富创意的汤,将传统的甜味与辣酱,伍斯特郡和细香葱混合在一起。小心点'高热量挥霍。

侧面

甜洋葱沙拉配红薯覆盆子酱 也是另一项获奖者,它是传统华尔道夫沙拉的咸味和松脆变种。

红薯饼干 呈金黄色,嫩滑,减少黄油,用红薯代替水分和风味-您猜到了。

奶油香草地瓜 是优雅,咸味的单餐配菜,用小模子烹制,培根碎的馅料和大量的奶油奶酪和黄油。

山核桃糖浆土豆泥和苹果泥 带有豆蔻果实的甜美丰富的一面。

甘薯仔 是-他们'再来一点地瓜。什么's 没有t to love?

甜品

地瓜蛋糕 类似于甜面包。它'丰富,湿润-美丽的鲜橙色。

传统红薯烤 -因为你知道自己喜欢它'仍然比大多数甜点更健康。

加勒比红薯烤 通过添加香蕉和朗姆酒打破传统的假期模式-但不要'不用担心,卡路里没有't go anywhere.

肉桂山核桃烤地瓜另一方面,将黄油完全排除在外,并加入了蔓越莓和山核桃,带来了更多风味。

有机番薯蛋ust 是一种低脂且对儿童友好的布丁,'吃起来很有趣。

图片: 极简主义摄影graphy101.com

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