来自我们的朋友:2011年12月2日

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 圣诞老人

12月到了,这很可能意味着您的进食量是平时的10倍。尽管我们认为大多数读者可能对饮食习惯都有很好的了解,但是'一年中的这个时间如此轻松(可以理解!)。话虽如此,本周's From Our Friends致力于帮助您尽早了解如何通过吃自己喜欢的食物而战胜困境,而又不会失去健康的光彩。从健身文章到饮食中获取更多水果和蔬菜,我们认为您'将被设置。节日快乐!

1.我们每个人都有我们那位特别的厨师。这个假期 强大的巢 指导您如何使用厨房中使用的5种最佳天然材料为他们礼品店!

2. 想要在圣诞节之前减掉肚子和15磅的脂肪? 布利斯特里 's Fit小姐有一些很棒的提示。

3. When life gives you 柠檬 ,用它们打扫你的房子!尝试一下,还有其他20种柠檬汁的不寻常用途 生态沙龙 .

4. Some of 体验生活'最喜欢的健身专家再次为您的上半身,下半身和核心分享另一批最有效,鲜为人知的运动。看看您可能不是的更多最佳练习't doing.

5. Americans'饮食越来越差。但是进行一些更改,您甚至可以每天尝试添加水果和蔬菜。 罗代尔 能够帮助。

图片: 训练身心

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